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Salud

La OMS fomenta la vida activa en el hogar durante una pandemia

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La OMS fomenta la vida activa en el hogar durante una pandemia

La Organización Mundial de la Salud ha sugerido que las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en casa hacen ejercicio con regularidad para mejorar su salud física y mental.

Como muchas personas permanecen confinadas en sus hogares debido a la pandemia, las nuevas directrices de la OMS sobre actividad física y comportamiento sedentario, publicadas el miércoles, enfatizan que todas las personas, de todas las edades y capacidades, pueden ser físicamente activas y que cada tipo de movimiento cuenta, dijo la organización en una declaración.

Las nuevas pautas recomiendan al menos 150 a 300 minutos de actividad aeróbica moderada a vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidades, y un promedio de 60 minutos por día para niños y adolescentes.

“La actividad física es fundamental para la salud y el bienestar. Puede ayudar a agregar años a la vida y vida a los años ”, dijo el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus. “Cada movimiento cuenta, especialmente ahora que manejamos las limitaciones de la pandemia de COVID-19. Todos debemos movernos todos los días, de manera segura y creativa “.

Toda la actividad física es beneficiosa y puede realizarse como parte del trabajo, deporte, ocio o transporte (caminar, andar en bicicleta o andar en bicicleta). También se puede hacer a través de la danza, el juego y las tareas domésticas cotidianas, como la jardinería y la limpieza.

La directora de la unidad de actividad física de la OMS, Fiona Bull, dijo: “Estas nuevas pautas destacan lo importante que es estar activo para nuestros corazones, cuerpos y mentes, y cómo los resultados favorables benefician a todos, de todas las edades y capacidades”.

En su campaña Be Active, la OMS señala que la actividad física regular beneficia el cuerpo y la mente, ya que puede reducir la presión arterial alta, ayudar a controlar el peso y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2 y varios cánceres, todas las afecciones. que puede aumentar la susceptibilidad al COVID-19.

Lea también: Nuevos casos, muertes se disparan a medida que los pacientes con COVID-19 se acumulan en los hospitales

“La pandemia de COVID-19 significa que muchos de nosotros nos quedamos en casa y nos sentamos más de lo habitual […]. Pero en un momento como este, es muy importante que las personas de todas las edades y capacidades sean lo más activas posible.

“Simplemente tomar un breve descanso de estar sentado, haciendo de 3 a 4 minutos de movimiento físico de intensidad ligera, como caminar o estirarse, ayudará a relajar los músculos y mejorará la circulación sanguínea y la actividad muscular”, dijo la organización en un comunicado.

Añadió que la actividad física mejora la fuerza ósea y muscular y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física. Para las personas mayores, las actividades que mejoran el equilibrio ayudan a prevenir caídas y lesiones.

La actividad física regular puede ayudar a establecer una rutina diaria y puede proporcionar una forma de mantenerse en contacto con familiares y amigos. También es bueno para la salud mental, ya que reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo y retrasa la aparición de la demencia, y mejora el estado de ánimo general.

Estas rutinas pueden comenzar antes de la edad de 1 año.

“Todos los bebés deben hacer actividad física varias veces al día. Para aquellos que aún no se mueven, esto incluye al menos 30 minutos en una posición boca abajo, o tiempo boca abajo, como juego en el piso, distribuidos a lo largo del día mientras están despiertos ”, dijo la OMS.

La organización alienta a las personas mayores de 18 años a realizar al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o al menos 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana.

Los adultos con poca movilidad deben realizar actividad física tres o más días a la semana para mejorar el equilibrio y prevenir caídas. (nkn)

 

Nota del editor: este artículo es parte de una campaña pública del grupo de trabajo COVID-19 para aumentar la conciencia de la gente sobre la pandemia.

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Salud

COVID aumenta la conciencia sobre los alimentos saludables y el sistema inmunológico

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Ryla immune system support

Con las fiestas navideñas en pleno apogeo a nuestro alrededor y COVID reclamando su parte de la atención este año, muchos de nosotros estamos considerando más de cerca el cuidado personal, incluido descubrir más sobre el sistema inmunológico. El cuidado de nuestro sistema inmunológico puede ser una oportunidad para salvar vidas en este momento crítico. La industria de alimentos saludables ha visto un aumento en la cantidad de personas que buscan formas de estimular su sistema inmunológico, y Ryla está aquí para ayudar.

Puede hacer algo hoy para comenzar a estimular su sistema inmunológico. Hacer ejercicio, reducir el estrés y obtener los nutrientes, vitaminas y minerales adecuados en su cuerpo nunca ha sido tan importante como lo es ahora.

Compre los ingredientes y prepárese un trago de jugo recién exprimido cuando pueda, o diríjase a la barra de jugos para tomar un jugo recién exprimido. Ambas opciones requieren bastante tiempo y son caras.

Ryla es una opción rápida y conveniente para su apoyo inmunológico. Las inyecciones de bienestar a base de plantas de Ryla son un paquete cargado de superalimentos. Son mezclas de apoyo inmunológico en forma de polvo elaboradas con superalimentos orgánicos que estimulan el sistema inmunológico y 500 mg de vitamina C.

Estos paquetes son veganos, cetogénicos, no transgénicos y sin gluten, soja ni lácteos. La lista de ingredientes contiene alimentos reales y reconocibles que sabrá pronunciar. NO contiene azúcar refinado.

Los paquetes son convenientes y portátiles; simplemente arroje el polvo en un vaso de agua, revuelva y beba. Abra un paquete y tírelo en su botella de agua y agítelo para tomar una bebida refrescante en su descanso o en su escritorio.

Enlace de fresa naranja

Afrutado y ácido, el trago de naranja y fresa es jugoso y accesible, y contiene, lo adivinaste, naranjas y fresas orgánicas reales, con un toque de stevia orgánica.

Súper afrutado con un toque ácido, este polvo recién exprimido es excelente en un batido o en tu botella de agua. Se ha presentado en Goop como uno de sus mejores productos de bienestar, para que sepa que es el verdadero negocio.

 

Enlace de cúrcuma naranja jengibre pimienta negra

El shot de cúrcuma, naranja, jengibre y pimienta negra es dinámico y sabroso. Aporta cítricos cálidos, un divertido bocado agrio del jengibre orgánico y la cúrcuma orgánica, y un ligero toque picante de la pimienta negra orgánica.

Creo que esta toma sabe muy bien en un vaso de agua y también es deliciosa cuando se prepara como un té caliente y acogedor. La cúrcuma y el jengibre también son de espectro completo, por lo que no hay deterioro de nutrientes en las raíces cuando se secan.

Vínculo de jengibre, limón y pimienta de cayena

Si te encanta el picante, estarás incorporando esta inyección a tu rutina diaria en poco tiempo. El chupito de jengibre, limón y pimienta de cayena tiene que ver con agrio y picante; Ryla lo llama su chupito de “sin dolor no hay ganancia”, y no está bromeando. Es fantástico.

El jengibre orgánico y 500 mg de vitamina C están ahí para apoyar su sistema inmunológico, y la pimienta de cayena orgánica ayuda a limpiar sus senos nasales.

¿Quieres mezclarlo? Pruebe este trago tibio con un toque de miel relajante, no se decepcionará.

Enlace de paquete variado

Si no está seguro de por dónde empezar, pruebe el paquete variado de Ryla. El paquete de variedad te da la oportunidad de probar todas las tomas, cada una de las cuales contiene superalimentos saludables y bondades que estimulan el sistema inmunológico. Abastécete de tus favoritos y siéntete seguro, sabiendo que estás haciendo lo mejor para tu sistema inmunológico y aliviando el estrés cuidándote.

Con cada uno de estos paquetes, notará que a veces el jugo se asentará, al igual que un jugo recién exprimido que ve en la tienda. Esto se debe a que la empresa Ryla no agrega disolventes, productos químicos ni rellenos adicionales. Bondad pura.

Comience cada día con una toma diferente de Ryla y vaya rotando por los diferentes sabores; te encantarán todos. Es reconfortante saber que está recibiendo una dosis saludable de vitamina C durante esta pandemia.

También es maravilloso saber que está consumiendo plantas superalimentos que estimulan el sistema inmunológico, como el jengibre, la cúrcuma, la pimienta negra y la pimienta de cayena, que se han utilizado con fines medicinales durante miles de años.

La sencilla lista de ingredientes de Ryla es pura transparencia: reconocerá cada palabra de la lista. En el momento en que tomes una bebida refrescante, te encantará.

Todos estamos juntos en este asunto de la pandemia, y podemos transmitir cualquier información que creamos que podría ser de ayuda en este momento. Recuerde, el mejor momento para apoyar su sistema inmunológico es ahora : para evitar enfermarse.

Estos ingredientes y procesos son limpios y simples. Esta bebida es limpia y sencilla. No puedo pensar en un mejor lugar para obtener un poder de refuerzo inmunológico que con Ryla. Compruébelo, agarre un vaso, tome un trago y manténgase bien. ¡Feliz bebiendo!

 

Crédito de imagen superior: andrea piacquadio; pexels

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Salud

Elton John pide más pruebas del VIH para poner fin a nuevos casos en Inglaterra para 2030

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Elton John pide más pruebas del VIH para poner fin a nuevos casos en Inglaterra para 2030

El cantante Elton John se ha unido a las principales organizaciones benéficas británicas contra el VIH / SIDA para pedir más pruebas del VIH para detener las nuevas transmisiones en Inglaterra dentro de una década, en medio de preocupaciones de que el COVID-19 haya afectado el acceso a las pruebas y los medicamentos.

Para conmemorar el martes el Día Mundial del SIDA, la primera Comisión de VIH de Inglaterra, establecida por Terrence Higgins Trust (THT), National AIDS Trust (NAT) y Elton John AIDS Foundation, publicará 20 recomendaciones para erradicar nuevos casos de VIH para 2030.

Piden que la prueba del VIH sea una práctica estándar para los pacientes que se registran con un nuevo médico, se someten a pruebas de frotis de rutina o son admitidos en los departamentos de emergencia de los hospitales.

Según las propuestas de las organizaciones benéficas, las pruebas también estarían disponibles en las farmacias en áreas con una alta prevalencia del VIH.

“Una cosa que hemos aprendido este año es que la importancia de las pruebas y las pruebas del VIH es fundamental para poner fin a los nuevos casos de VIH en Inglaterra”, dijo John, cuya organización benéfica ha recaudado casi 500 millones de dólares en la lucha contra el VIH / SIDA.

“Hacer que las pruebas del VIH estén disponibles y normalizadas en todo el servicio de salud no solo significa que las personas pueden ser tratadas, sino que al convertirlas en una rutina, esto elimina parte del estigma que nos retiene”, dijo en un comunicado.

Más de 38 millones de personas en todo el mundo están actualmente infectadas con el VIH y la pandemia del SIDA ha causado la muerte a unos 33 millones de personas desde que comenzó en la década de 1980.

Aproximadamente 100.000 personas en Gran Bretaña viven con el VIH.

Lea también: La organización benéfica Elton John dona 25 millones de dólares para combatir el aumento del VIH en Europa del Este y Asia Central

‘Estigma y discriminación’

La Comisión del VIH recomendará que Inglaterra se convierta en el primer país en poner fin a las nuevas transmisiones del VIH para 2030, esforzándose por lograr una reducción del 80 por ciento para 2025.

“Ese objetivo es completamente alcanzable”, dijo Deborah Gold, directora ejecutiva de NAT a la Fundación Thomson Reuters. “Pero no lo será si no hacemos nada para lograrlo y simplemente seguimos como estamos”.

En los últimos meses han aumentado las preocupaciones de que los bloqueos por coronavirus podrían haber obstaculizado los avances recientes que vieron caer los nuevos casos en Gran Bretaña en un 10 por ciento entre 2018 y 2019 y en un 34 por ciento desde 2014, según cifras de THT.

Pero aunque el acceso a la PrEP, la píldora diaria contra el VIH y las pruebas del VIH podrían haber fallado, los bloqueos en todo el país pueden haber tenido un efecto beneficioso en términos de romper la “cadena de transmisión del VIH”, ya que menos personas tenían relaciones sexuales, dijo Gold.

“Es demasiado pronto para saber qué está pasando en términos de nuevos diagnósticos de VIH”, agregó.

Ant Babajee trabajaba como periodista de la BBC en el suroeste de Inglaterra cuando le diagnosticaron el VIH en 2007.

Paralelamente a la iniciativa, Babajee, de 42 años, pide al gobierno británico que proporcione un marco nacional y apoyo especializado para las personas que actualmente viven con el VIH.

“Incluso si logramos ese brillante objetivo de cero nuevos casos de VIH para 2030, todavía habrá muchos de nosotros, como yo, viviendo con el VIH”, dijo. “Y es absolutamente vital que abordemos el estigma y la discriminación que rodean al VIH”.

El gobierno británico debe responder a las recomendaciones de la Comisión del VIH el martes.

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Salud

El análisis de sangre puede predecir con precisión el Alzheimer: estudio

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El análisis de sangre puede predecir con precisión el Alzheimer: estudio

Los científicos dijeron el lunes que habían desarrollado una forma de predecir si los pacientes desarrollarán la enfermedad de Alzheimer al analizar su sangre, en lo que los expertos aclamaron como un potencial “cambio de juego” en la lucha contra la debilitante enfermedad.

Alrededor de 50 millones de personas viven con Alzheimer, una enfermedad cerebral degenerativa que representa más de la mitad de los casos de demencia a nivel mundial.

Si bien su mecanismo preciso no se comprende completamente, el Alzheimer parece ser el resultado de la acumulación de proteínas en el cerebro que se cree que conducen a la muerte de las neuronas.

Algunas de estas proteínas se pueden rastrear en la sangre de los pacientes y las pruebas basadas en sus concentraciones se pueden utilizar para diagnosticar la enfermedad.

Los científicos en Suecia y Gran Bretaña ahora creen que los análisis de sangre se pueden usar para predecir el Alzheimer años antes de la aparición de los síntomas.

En un artículo de la revista Nature Aging , describieron cómo desarrollaron y validaron modelos de riesgo individual basados en los niveles de dos proteínas clave en muestras de sangre tomadas de más de 550 pacientes con deficiencias cognitivas menores.

El modelo basado en estas dos proteínas tuvo una tasa de éxito del 88 por ciento en la predicción de la aparición de la enfermedad de Alzheimer en los mismos pacientes en el transcurso de cuatro años.

Lea también: La aplicación móvil permite la detección temprana de la enfermedad de Alzheimer

Dijeron que si bien se necesita más investigación, su método de predicción podría tener un impacto significativo en los casos de Alzheimer, dado que los “biomarcadores de plasma” de los análisis de sangre son “prometedores debido a su alta accesibilidad y bajo costo”.

Richard Oakley, jefe de investigación de la Alzheimer’s Society, dijo que la principal lucha para combatir la enfermedad era diagnosticar los casos lo suficientemente temprano como para intervenir con tratamientos experimentales.

“Si estos biomarcadores sanguíneos pueden predecir el Alzheimer en grupos más grandes y diversos, podríamos ver una revolución en la forma en que probamos los nuevos medicamentos para la demencia”, dijo.

Musaid Husain, profesor de neurología en la Universidad de Oxford, describió la investigación del lunes como un “potencial cambio de juego”.

“Por primera vez, tenemos un análisis de sangre que puede predecir bien el riesgo de desarrollo posterior de la enfermedad de Alzheimer en personas que tienen síntomas cognitivos leves”, dijo Husain, que no participó en el estudio.

“Necesitamos una mayor validación (de los resultados), pero en el contexto de otros hallazgos recientes, esto podría ser un paso transformador hacia un diagnóstico más temprano, así como para probar nuevos tratamientos en etapas más tempranas de la enfermedad”.

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