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Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch y iPhone

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Con watchOS 7.2 y iOS 14.3, Apple ha agregado un par de nuevas funciones relacionadas con la salud. El servicio de entrenamiento de la compañía, Apple Fitness +, ya está disponible, y Apple también ha lanzado una nueva función para el Apple Watch: los niveles de Cardio Fitness. Entonces, aquí se explica cómo configurar y usar la aptitud cardiovascular en Apple Watch.

Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch

En este artículo, veremos cómo habilitar los niveles de aptitud cardiovascular en sus dispositivos. También veremos cómo usar la aptitud cardiovascular en iPhone y Apple Watch, y cómo ver qué puede hacer para mejorar su salud cardiovascular. Puede saltar a cualquier sección que desee utilizando la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido +

Habilite los niveles de condición física cardiovascular en iPhone y Apple Watch

Para configurar los niveles de aptitud cardiovascular en su Apple Watch y iPhone, necesitará iOS 14.3 y watchOS 7.2. Si lo ha hecho, siga los pasos a continuación.

  • Abra la aplicación de salud en su iPhone y toque ‘Examinar’ en la barra de navegación inferior.

pestaña de navegación en la aplicación de salud del iphone

  • Toque en ‘Corazón’

aplicación de salud categoría corazón

  • Desplácese hacia abajo un poco y toque ‘Cardio Fitness’.

sección de cardio fitness en salud cardíaca

  • Nuevamente, desplácese hacia abajo y encontrará una tarjeta para configurar los niveles de condición física cardiovascular. Toque en ‘Configurar’.

configurar cardio fitness iphone

  • Sigue las instrucciones en la pantalla. Tendrá que completar su información médica si aún no lo ha hecho.

configurar cardio fitness iphone apple watch

Después de un par de pantallas que le informan sobre los niveles de aptitud cardiovascular, etc., tendrá la función habilitada. Apple Watch ahora rastreará sus niveles de aptitud cardiovascular cuando esté haciendo ejercicio y los registrará en la aplicación de salud.

Cómo utilizar Cardio Fitness para comprobar sus niveles de forma física

El propósito principal de los niveles de aptitud cardiovascular es medir su salud cardiorrespiratoria general. Para esto, su nivel de aptitud cardiovascular se clasifica en una de cuatro categorías: alto, por encima del promedio, por debajo del promedio y bajo.

Aquí le mostramos cómo ver su salud cardiovascular en su iPhone

  • En la aplicación de salud, toque ‘Examinar’.

pestaña de navegación en la aplicación de salud del iphone

  • Toque en ‘Corazón’

aplicación de salud categoría corazón

  • Toque en ‘Cardio Fitness’. Aquí verá sus medidas de VO2max junto con su posición en promedio en comparación con otras personas de su edad, peso y altura.

comprobar cardio fitness en iphone

Obtenga ayuda para mejorar sus niveles de condición física cardiovascular

Como puede ver arriba, mi estilo de vida mayoritariamente sedentario está teniendo algunos efectos preocupantes en mis niveles de Cardio Fitness. Afortunadamente, Apple no está simplemente tratando de ponerlo en modo de pánico con estas lecturas.

  • En la página Cardio Fitness, desplácese hacia abajo y verá un par de tarjetas sobre Cardio Fitness. Abra cualquiera de ellos.

tarjetas de cardio fitness

  • Obtendrá mucha información sobre estos niveles, cómo se miden y más. También verá una sección que le indica cómo puede mejorar sus niveles de aptitud cardiovascular.

cómo mejorar los niveles de aptitud cardiovascular

Entonces, sí, puede realizar actividades aeróbicas, incluido HIIT, o simplemente correr o caminar a paso ligero para mejorar sus niveles de aptitud cardiorrespiratoria.

Habilitar notificaciones de nivel de condición física cardiovascular en Apple Watch

Otra cosa útil que puede hacer con la función de ejercicio cardiovascular es recibir notificaciones en su Apple Watch cuando sus niveles de forma física bajen. Si bien obtiene esta opción durante la configuración, si no la habilitó en ese momento, aquí le mostramos cómo habilitarla ahora.

  • Abra la aplicación Watch en su iPhone. Desplácese hacia abajo y toque ‘Corazón’.

sección del corazón en la aplicación de reloj

  • Habilite la palanca junto a ‘Notificaciones de cardio fitness’.

habilitar notificaciones de cardio fitness apple watch

No se preocupe, no recibirá notificaciones todos los días de esta función. Apple Watch hará un seguimiento de sus niveles de aptitud cardiovascular y le enviará una notificación una vez cada cuatro meses si sus niveles de salud son continuamente bajos.

Use los niveles de aptitud cardiovascular para medir su salud

Los niveles de condición física cardiovascular son una gran adición a la variedad de funciones de salud realmente útiles del Apple Watch. El Apple Watch es un buen compañero para la salud y puede enviarte notificaciones de latidos cardíacos irregulares, notificaciones de frecuencia cardíaca baja y mucho más. Además, ahora puede analizar su salud en general y decirle si necesita hacer más ejercicio. Todas esas son cosas realmente buenas. Entonces, ¿vas a usar los niveles de aptitud cardiovascular en tu Apple Watch? Háznoslo saber en los comentarios.

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Cómo superar la impresora que no responde

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Cómo superar la impresora que no responde

¿Por qué puede aparecer que la impresora no responde? aunque su impresora parezca activa y correctamente conectada a su PC/portátil. Este problema generalmente ocurre cuando ocurre un error entre el dispositivo de su computadora y la impresora. Pero a veces, puede ser un simple caso de conexiones de cable incorrectas o atascos de papel.

La impresora que no responde también puede ser un problema común que ocurre a menudo en los usuarios de Windows. Y para las soluciones de reparación, hay varias formas de reparación que puede hacer, que van desde un mantenimiento simple hasta otras bastante complicadas, entre las soluciones de reparación se encuentran:

1. Compruebe el cable de alimentación de la impresora, el cable USB y el papel atascado

Primero comenzamos con las cosas simples, es decir, garantizar lo siguiente:

  • Asegúrese de que el cable de alimentación de su impresora esté conectado correctamente y que la impresora esté encendida (para asegurarse de que puede ver la luz indicadora en la impresora)
  • Además, asegúrese de que el cable USB esté enchufado correctamente
  • Compruebe si queda papel o trozos de papel en la impresora (atasco de papel)

2. Reinicie el servicio de cola de impresión

Si en la primera forma, el mensaje Impresora fuera de línea todavía está allí, puede solucionarlo simplemente reiniciando Print Spooler.
Para hacer esto, siga estos pasos:

  • Presione la tecla Inicio de Windows + R para abrir la ventana Ejecutar
  • Escriba “servicios.msc
  • Desplácese hacia abajo y busque “Print Spooler
  • Haga clic derecho en “Print Spooler“, luego seleccione “Detener“, haga clic nuevamente y seleccione “Inicio” y luego haga clic en “Mi PC” para abrir una ventana del Explorador de Windows.
Superar la impresora que no responde
  • Navegue al directorio C:\WINDOWS\system32\spool\PRINTERS. Si aparece un mensaje, simplemente haga clic en “Continuar”. A continuación, elimine todos los archivos del directorio Impresoras.
  • Reiniciar computadora
  • Y también reinicie su impresora.

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Cómo superar el error de suma de comprobación Winrar

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Cómo superar el error de suma de comprobación Winrar

El error de suma de comprobación de winrar es un problema que aparece cuando intentas extraer archivos con WinRAR. Este error generalmente ocurre cuando hay un problema durante el proceso de descarga, un archivo dañado que hace que el archivo pierda bytes o incluso gane bytes adicionales.

Cuando aparezca este error, no podrá extraer los archivos a su dispositivo Windows, por lo tanto. En este artículo, le daremos consejos sobre cómo corregir el error de suma de comprobación de Winrar.

1. Activar la función de archivos rotos

La función Archivos rotos de WinRAR le permite extraer medios dañados. Una vez que marque la opción, WinRAR ignorará el daño a los archivos y lo ayudará a extraer el contenido de la carpeta comprimida.

Para activar esta característica, puede seguir los siguientes pasos:

  • Haga clic derecho en el archivo RAR que tiene un error
  • Seleccione la opción ‘Extraer archivo’
  • Luego marque Mantener archivos rotos
  • Haga clic en Aceptar para continuar con la extracción del archivo.

2. Use la función Reparar para corregir errores

La función de reparación en WinRAR puede resolver errores de suma de comprobación y reparar archivos dañados. Este método solo puede reparar daños menores en archivos RAR. Aquí se explica cómo utilizar la opción Reparar archivo.

  • Abra el archivo que está teniendo problemas en Winrar
  • Luego haga clic en el menú Herramientas> luego seleccione Reparar archivo

3. Vuelva a descargar el archivo

Luego intente volver a descargar el archivo que tiene un error de Checksum en WinRAR. Luego vuelva a extraer el archivo rar.

4. reparar archivos en línea

Si todos los métodos anteriores no han funcionado, es probable que haya un problema corrupto con el archivo rar que extrajo.

La próxima solución de reparación es usar una aplicación de reparación de archivos rar en línea.

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Cómo restaurar archivos perdidos permanentemente en Windows

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Cómo restaurar archivos perdidos permanentemente en Windows

Hay algunos métodos que puede intentar para restaurar archivos perdidos permanentemente en Windows:

Verifique la Papelera de reciclaje: si eliminó accidentalmente el archivo, es posible que todavía esté en la Papelera de reciclaje. Puede comprobar la Papelera de reciclaje abriéndola desde el escritorio o haciendo clic con el botón derecho en el icono de la Papelera de reciclaje y seleccionando “Abrir”. Si el archivo está en la Papelera de reciclaje, puede restaurarlo haciendo clic derecho sobre él y seleccionando “Restaurar”.

Utilice un software de recuperación de archivos: hay varios programas de software de recuperación de archivos disponibles que pueden ayudarlo a recuperar archivos eliminados de forma permanente. Estos programas escanean su disco duro e intentan localizar archivos eliminados que aún se pueden recuperar. Algunos programas populares de software de recuperación de archivos incluyen Recuva, EaseUS Data Recovery Wizard y Stellar Data Recovery.

Verifique si hay una versión anterior del archivo: si ha habilitado la función Historial de archivos en Windows, es posible que pueda restaurar una versión anterior del archivo. Para hacer esto, haga clic derecho en el archivo y seleccione “Restaurar versiones anteriores”. Esto abrirá la ventana Versiones anteriores, que le mostrará una lista de las versiones anteriores disponibles del archivo. A continuación, puede seleccionar la versión que desea restaurar y hacer clic en “Restaurar”.

Use un servicio de recuperación de datos: si no puede recuperar el archivo perdido usando los métodos anteriores, es posible que deba usar un servicio profesional de recuperación de datos. Estos servicios a menudo pueden recuperar archivos que se han eliminado o perdido de forma permanente debido a una falla del hardware u otros problemas.

Es importante tener en cuenta que el éxito de estos métodos dependerá de varios factores, como el tipo de archivo, el método utilizado para eliminarlo y el tiempo transcurrido desde que se eliminó el archivo. Es posible que algunos métodos no funcionen si se sobrescribió el archivo o si se dañó el disco duro.

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