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Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch y iPhone

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Con watchOS 7.2 y iOS 14.3, Apple ha agregado un par de nuevas funciones relacionadas con la salud. El servicio de entrenamiento de la compañía, Apple Fitness +, ya está disponible, y Apple también ha lanzado una nueva función para el Apple Watch: los niveles de Cardio Fitness. Entonces, aquí se explica cómo configurar y usar la aptitud cardiovascular en Apple Watch.

Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch

En este artículo, veremos cómo habilitar los niveles de aptitud cardiovascular en sus dispositivos. También veremos cómo usar la aptitud cardiovascular en iPhone y Apple Watch, y cómo ver qué puede hacer para mejorar su salud cardiovascular. Puede saltar a cualquier sección que desee utilizando la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido +

Habilite los niveles de condición física cardiovascular en iPhone y Apple Watch

Para configurar los niveles de aptitud cardiovascular en su Apple Watch y iPhone, necesitará iOS 14.3 y watchOS 7.2. Si lo ha hecho, siga los pasos a continuación.

  • Abra la aplicación de salud en su iPhone y toque ‘Examinar’ en la barra de navegación inferior.

pestaña de navegación en la aplicación de salud del iphone

  • Toque en ‘Corazón’

aplicación de salud categoría corazón

  • Desplácese hacia abajo un poco y toque ‘Cardio Fitness’.

sección de cardio fitness en salud cardíaca

  • Nuevamente, desplácese hacia abajo y encontrará una tarjeta para configurar los niveles de condición física cardiovascular. Toque en ‘Configurar’.

configurar cardio fitness iphone

  • Sigue las instrucciones en la pantalla. Tendrá que completar su información médica si aún no lo ha hecho.

configurar cardio fitness iphone apple watch

Después de un par de pantallas que le informan sobre los niveles de aptitud cardiovascular, etc., tendrá la función habilitada. Apple Watch ahora rastreará sus niveles de aptitud cardiovascular cuando esté haciendo ejercicio y los registrará en la aplicación de salud.

Cómo utilizar Cardio Fitness para comprobar sus niveles de forma física

El propósito principal de los niveles de aptitud cardiovascular es medir su salud cardiorrespiratoria general. Para esto, su nivel de aptitud cardiovascular se clasifica en una de cuatro categorías: alto, por encima del promedio, por debajo del promedio y bajo.

Aquí le mostramos cómo ver su salud cardiovascular en su iPhone

  • En la aplicación de salud, toque ‘Examinar’.

pestaña de navegación en la aplicación de salud del iphone

  • Toque en ‘Corazón’

aplicación de salud categoría corazón

  • Toque en ‘Cardio Fitness’. Aquí verá sus medidas de VO2max junto con su posición en promedio en comparación con otras personas de su edad, peso y altura.

comprobar cardio fitness en iphone

Obtenga ayuda para mejorar sus niveles de condición física cardiovascular

Como puede ver arriba, mi estilo de vida mayoritariamente sedentario está teniendo algunos efectos preocupantes en mis niveles de Cardio Fitness. Afortunadamente, Apple no está simplemente tratando de ponerlo en modo de pánico con estas lecturas.

  • En la página Cardio Fitness, desplácese hacia abajo y verá un par de tarjetas sobre Cardio Fitness. Abra cualquiera de ellos.

tarjetas de cardio fitness

  • Obtendrá mucha información sobre estos niveles, cómo se miden y más. También verá una sección que le indica cómo puede mejorar sus niveles de aptitud cardiovascular.

cómo mejorar los niveles de aptitud cardiovascular

Entonces, sí, puede realizar actividades aeróbicas, incluido HIIT, o simplemente correr o caminar a paso ligero para mejorar sus niveles de aptitud cardiorrespiratoria.

Habilitar notificaciones de nivel de condición física cardiovascular en Apple Watch

Otra cosa útil que puede hacer con la función de ejercicio cardiovascular es recibir notificaciones en su Apple Watch cuando sus niveles de forma física bajen. Si bien obtiene esta opción durante la configuración, si no la habilitó en ese momento, aquí le mostramos cómo habilitarla ahora.

  • Abra la aplicación Watch en su iPhone. Desplácese hacia abajo y toque ‘Corazón’.

sección del corazón en la aplicación de reloj

  • Habilite la palanca junto a ‘Notificaciones de cardio fitness’.

habilitar notificaciones de cardio fitness apple watch

No se preocupe, no recibirá notificaciones todos los días de esta función. Apple Watch hará un seguimiento de sus niveles de aptitud cardiovascular y le enviará una notificación una vez cada cuatro meses si sus niveles de salud son continuamente bajos.

Use los niveles de aptitud cardiovascular para medir su salud

Los niveles de condición física cardiovascular son una gran adición a la variedad de funciones de salud realmente útiles del Apple Watch. El Apple Watch es un buen compañero para la salud y puede enviarte notificaciones de latidos cardíacos irregulares, notificaciones de frecuencia cardíaca baja y mucho más. Además, ahora puede analizar su salud en general y decirle si necesita hacer más ejercicio. Todas esas son cosas realmente buenas. Entonces, ¿vas a usar los niveles de aptitud cardiovascular en tu Apple Watch? Háznoslo saber en los comentarios.

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Cómo quitar Activar Windows de forma permanente, ¡Obras garantizadas!

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Cómo quitar Activar Windows de forma permanente, ¡Obras garantizadas!

Cómo deshacerse de Activate Windows que aparece en la pantalla de su computadora portátil o PC es realmente fácil, muchachos. Si haces los cálculos, ¡ni siquiera te tomará cinco minutos!

Si abre una computadora portátil o PC, hay ocasiones en las que las palabras Active Windows aparecerán en la parte inferior derecha, lo que ciertamente es muy molesto.

Para resolver este problema, puede hacerlo comprando una clave de activación de producto oficial de Windows.

Pero, si no quiere hacerlo de esa manera, hay otras formas de hacerlo. Tranquilos chicos, este método está garantizado para funcionar porque nuestro equipo lo ha probado primero.

Entonces, solo eche un vistazo a los siguientes pasos para resolver este problema.

CÓMO QUITAR ACTIVAR WINDOWS PERMANENTEMENTE

  • Abra el Panel de control en su computadora portátil o PC.
  • Seleccione Facilidad de acceso, luego haga clic en Centro de accesibilidad.
Cómo quitar Activar Windows de forma permanente, ¡Obras garantizadas
  • Luego, haga clic en la opción Hacer que la computadora sea más fácil de ver.
Quitar Activar Windows de forma permanente, ¡Obras garantizadas
  • Desplácese hacia abajo y marque el menú Eliminar imágenes de fondo (donde esté disponible) y haga clic en Aceptar.
Cómo quitar Activar Windows de forma permanente
  • Finalmente, reinicie su computadora portátil o PC.

¡Finalizado! Entonces, automáticamente, las palabras Active Windows desaparecerán de la pantalla de su computadora portátil. Muy fácil, ¿verdad?

Miren los pasos cuidadosamente, muchachos, para que este método funcione. ¡Buena suerte!

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Cómo medir la distancia en Google Maps para PC y Android

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Cómo medir la distancia en Google Maps para PC y Android

Cómo medir la distancia en Google Maps se puede hacer con pasos sencillos y sencillos.

¿De qué sirve medir distancias en Google Maps? Un montón. Digamos que quiere saber qué tan lejos hay de un punto a otro. O la distancia desde tu casa hasta cierto punto. O, de una ciudad a otra, y así sucesivamente.

De hecho, Google Maps ya ofrece esta función. Los usuarios pueden medir la distancia en línea recta entre 2 ciudades. Bueno, aquí se explica cómo medir la distancia en Google Maps:

  1. En su computadora, abra Google Maps.
  2. Haga clic derecho en su punto de partida.
  3. Seleccione Medir.
  4. Para crear una ruta de medición, haga clic en cualquier parte del mapa. Para agregar otro punto, haga clic en cualquier parte del mapa.
  5. En la parte inferior, puede elegir la distancia en kilómetros (km).

Sugerencia: para mover un punto o una ruta, haga clic y arrastre. Para eliminar un punto, haga clic en él. Cuando haya terminado, en la tarjeta de la parte inferior, haga clic en Cerrar.

Entonces, para medir distancias en Google Maps usando un teléfono Android, haga esto:

  1. En su teléfono o tableta Android, abra la aplicación Google Maps.
  2. Toque y mantenga presionado en cualquier lugar del mapa que no sea el nombre de un lugar o el ícono. Aparecerá un alfiler rojo.
  3. Seleccione Medir / Medir distancia.
  4. Mueva el mapa para que el círculo negro esté en el siguiente punto que desea agregar.
  5. En la parte inferior derecha, toca Agregar punto más.
  6. En la parte inferior, puede cambiar la distancia total a kilómetros (km).

Los usuarios pueden agregar múltiples puntos / puntos. Para eliminar la última viñeta agregada, toque Deshacer. Para eliminar todos los puntos, en la parte superior derecha, toca Más y luego Eliminar. Cuando haya terminado, toque la flecha hacia atrás en la parte superior izquierda.

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Cómo borrar la caché en un teléfono móvil Xiaomi

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Cómo borrar la caché en un teléfono móvil Xiaomi

Cómo borrar el caché en un teléfono celular Xiaomi evitará que el rendimiento de su teléfono disminuya, ya saben, muchachos. De esta manera, se mantendrá el rendimiento de su teléfono celular porque el caché se limpia a menudo.

Además de evitar una disminución en el rendimiento, la limpieza de la caché también puede hacer que el rendimiento de Hp Xiaomi sea más receptivo porque no queda basura en su teléfono.

Aquí hay más chicos, también pueden eliminar el caché de su teléfono celular para hacer que el espacio de almacenamiento de su teléfono celular sea más espacioso y evitar que la aplicación no responda.

Pero lamentablemente, todavía hay muchos que no saben cómo limpiarlo. De hecho, este método es bastante fácil de realizar.

Entonces, para que no tenga una coincidencia, puede consultar el siguiente tutorial, porque nuestro equipo proporcionará pasos para borrar el caché para los usuarios de Xiaomi.

¡Así que esto es todo!

CÓMO BORRAR CACHE EN TELÉFONOS XIAOMI

  • El primer paso, abre el menú Configuración en tu teléfono celular.
  • Luego, seleccione el menú Almacenamiento
  • Desplácese hacia abajo hasta encontrar el menú Limpiar. Si lo ha encontrado, seleccione el menú.
  • Finalmente, toque Limpiar.
  • Luego, automáticamente se eliminará toda la basura en su teléfono celular Xiaomi.

¡Finalizado! Ahora, se ha eliminado toda la basura y el caché de su teléfono móvil. Para mantener el rendimiento de su teléfono celular, entonces tiene que limpiarlo con regularidad, muchachos.

¡Buena suerte!

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