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Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch y iPhone

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Con watchOS 7.2 y iOS 14.3, Apple ha agregado un par de nuevas funciones relacionadas con la salud. El servicio de entrenamiento de la compañía, Apple Fitness +, ya está disponible, y Apple también ha lanzado una nueva función para el Apple Watch: los niveles de Cardio Fitness. Entonces, aquí se explica cómo configurar y usar la aptitud cardiovascular en Apple Watch.

Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch

En este artículo, veremos cómo habilitar los niveles de aptitud cardiovascular en sus dispositivos. También veremos cómo usar la aptitud cardiovascular en iPhone y Apple Watch, y cómo ver qué puede hacer para mejorar su salud cardiovascular. Puede saltar a cualquier sección que desee utilizando la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido +

Habilite los niveles de condición física cardiovascular en iPhone y Apple Watch

Para configurar los niveles de aptitud cardiovascular en su Apple Watch y iPhone, necesitará iOS 14.3 y watchOS 7.2. Si lo ha hecho, siga los pasos a continuación.

  • Abra la aplicación de salud en su iPhone y toque ‘Examinar’ en la barra de navegación inferior.

pestaña de navegación en la aplicación de salud del iphone

  • Toque en ‘Corazón’

aplicación de salud categoría corazón

  • Desplácese hacia abajo un poco y toque ‘Cardio Fitness’.

sección de cardio fitness en salud cardíaca

  • Nuevamente, desplácese hacia abajo y encontrará una tarjeta para configurar los niveles de condición física cardiovascular. Toque en ‘Configurar’.

configurar cardio fitness iphone

  • Sigue las instrucciones en la pantalla. Tendrá que completar su información médica si aún no lo ha hecho.

configurar cardio fitness iphone apple watch

Después de un par de pantallas que le informan sobre los niveles de aptitud cardiovascular, etc., tendrá la función habilitada. Apple Watch ahora rastreará sus niveles de aptitud cardiovascular cuando esté haciendo ejercicio y los registrará en la aplicación de salud.

Cómo utilizar Cardio Fitness para comprobar sus niveles de forma física

El propósito principal de los niveles de aptitud cardiovascular es medir su salud cardiorrespiratoria general. Para esto, su nivel de aptitud cardiovascular se clasifica en una de cuatro categorías: alto, por encima del promedio, por debajo del promedio y bajo.

Aquí le mostramos cómo ver su salud cardiovascular en su iPhone

  • En la aplicación de salud, toque ‘Examinar’.

pestaña de navegación en la aplicación de salud del iphone

  • Toque en ‘Corazón’

aplicación de salud categoría corazón

  • Toque en ‘Cardio Fitness’. Aquí verá sus medidas de VO2max junto con su posición en promedio en comparación con otras personas de su edad, peso y altura.

comprobar cardio fitness en iphone

Obtenga ayuda para mejorar sus niveles de condición física cardiovascular

Como puede ver arriba, mi estilo de vida mayoritariamente sedentario está teniendo algunos efectos preocupantes en mis niveles de Cardio Fitness. Afortunadamente, Apple no está simplemente tratando de ponerlo en modo de pánico con estas lecturas.

  • En la página Cardio Fitness, desplácese hacia abajo y verá un par de tarjetas sobre Cardio Fitness. Abra cualquiera de ellos.

tarjetas de cardio fitness

  • Obtendrá mucha información sobre estos niveles, cómo se miden y más. También verá una sección que le indica cómo puede mejorar sus niveles de aptitud cardiovascular.

cómo mejorar los niveles de aptitud cardiovascular

Entonces, sí, puede realizar actividades aeróbicas, incluido HIIT, o simplemente correr o caminar a paso ligero para mejorar sus niveles de aptitud cardiorrespiratoria.

Habilitar notificaciones de nivel de condición física cardiovascular en Apple Watch

Otra cosa útil que puede hacer con la función de ejercicio cardiovascular es recibir notificaciones en su Apple Watch cuando sus niveles de forma física bajen. Si bien obtiene esta opción durante la configuración, si no la habilitó en ese momento, aquí le mostramos cómo habilitarla ahora.

  • Abra la aplicación Watch en su iPhone. Desplácese hacia abajo y toque ‘Corazón’.

sección del corazón en la aplicación de reloj

  • Habilite la palanca junto a ‘Notificaciones de cardio fitness’.

habilitar notificaciones de cardio fitness apple watch

No se preocupe, no recibirá notificaciones todos los días de esta función. Apple Watch hará un seguimiento de sus niveles de aptitud cardiovascular y le enviará una notificación una vez cada cuatro meses si sus niveles de salud son continuamente bajos.

Use los niveles de aptitud cardiovascular para medir su salud

Los niveles de condición física cardiovascular son una gran adición a la variedad de funciones de salud realmente útiles del Apple Watch. El Apple Watch es un buen compañero para la salud y puede enviarte notificaciones de latidos cardíacos irregulares, notificaciones de frecuencia cardíaca baja y mucho más. Además, ahora puede analizar su salud en general y decirle si necesita hacer más ejercicio. Todas esas son cosas realmente buenas. Entonces, ¿vas a usar los niveles de aptitud cardiovascular en tu Apple Watch? Háznoslo saber en los comentarios.

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Cómo migrar grupos de chat de WhatsApp a Signal

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Cómo migrar grupos de chat de WhatsApp a Signal

La nueva política de WhatsApp para compartir datos con Facebook hace que algunos usuarios se sientan incómodos. Uno de los más importantes es la cantidad de grupos de chat que se han creado durante mucho tiempo en WhatsApp.

Signal, a través de su cuenta oficial de Twitter, comparte cómo mover grupos desde aplicaciones distintas a Signal.

“Muchos usuarios han preguntado cómo mover el chat grupal de otras aplicaciones a Signal, y Signal Group Links es una excelente manera de comenzar”, escribió la cuenta @signalapp.

Primero, lo que tienes que hacer es crear un grupo de chat en la aplicación Signal.

Luego, vaya a la sección de configuración del grupo. Luego haga clic en la opción ‘Enlace de grupo’.

Próximo paso

Después de eso, active la opción ‘Enlace de grupo’ y seleccione la opción ‘Compartir’. Este paso activará el enlace de grupo que se ha creado y está listo para ser compartido con grupos en WhatsApp u otras aplicaciones.

Por último, comparta el enlace del grupo de señales anteriormente con el grupo existente.

Este método moverá fácilmente miembros de un grupo existente, simplemente haciendo clic en el enlace del grupo de Signal compartido. Hágalo de esta manera desde el principio para otros grupos de chat existentes. ¡Buena suerte!

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Cómo obtener fotos en 3D del Baby Yoda de The Mandalorian usando Google AR

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baby yoda

Google ya ha hecho posible fotografiar un león en tu cocina o un Triceratops en tu jardín trasero, de pie junto a tu perro desprevenido.

Ahora, los fanáticos de The Mandalorian pueden usar la misma función de realidad aumentada para hacer que The Child (AKA Grogu, conocido fuera de la serie como Baby Yoda) aparezca en su sala de estar.

He aquí cómo hacerlo.

En primer lugar, deberá iniciar el navegador web en su teléfono inteligente o tableta. También puede utilizar la aplicación de Google, si lo prefiere.

Busque en Google The Child, Baby Yoda o Grogu (porque, como la serie ha revelado, ese es el nombre del pequeño verde parpadeante).

Grogu aparecerá en el panel de conocimiento, junto con un par de opciones.

Uno de ellos es “Ver en 3D”. Haga clic en esto y aparecerá un Grogu 3D. Puedes rotarlo y cambiar el ángulo desde el que lo miras.

Baby Yoda en 3D

Para ver cómo se vería Grogu en su sala de estar, toque el botón “Ver en su espacio”.

Si es la primera vez que utiliza esta función de Google, deberá otorgar permiso para que Google acceda a su cámara y a sus fotos.

A continuación, apunte su cámara a un lugar despejado de la habitación. Si aparece el ícono de una mano sosteniendo un teléfono en la pantalla, apúntelo al lugar donde desea que aparezca Grogu y toque el ícono.

Debido a que Grogu está renderizado aproximadamente al mismo tamaño que aparece en la serie de televisión, una buena opción es hacerlo aparecer sobre una mesa, aunque también puedes dejarlo en el suelo o en el sofá junto a ti.

¡Listo! El Niño debe aterrizar en el lugar que ha seleccionado. No puedes cambiar mucho su tamaño, pero parecerá estar mirando a su alrededor, parpadeando y moviendo las orejas.

Si se ve demasiado oscuro en sus imágenes, es posible que necesite un poco más de luz.

Feliz Navidad y disfruta!

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Cómo hacer videollamadas y llamadas grupales en un Amazon Echo

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how to make calls and group video calls on amazon echo

Amazon está mejorando constantemente a Alexa y agregando nuevas funciones tanto a su gama de altavoces inteligentes Echo como a las pantallas inteligentes Echo Show.

Y en 2020, una función que se ha utilizado mucho más que nunca son las videollamadas. Ya podría usar un Echo Show para llamar a otro, pero Amazon lo ha ampliado recientemente para incluir el Fire TV Cube de segunda generación, al que ahora puede conectar una cámara web. Así es cómo.



Una característica que falta y que se ha agregado rápidamente a bastantes servicios de videollamadas este año son las llamadas grupales. Eso también ahora es posible en Echo and Echo Show para llamadas de voz y video. Debes crear un grupo en la aplicación Alexa, luego decir “Alexa, llama a [nombre del grupo” para iniciar la llamada.

Ni siquiera necesitas un eco. Las llamadas funcionan en la aplicación Alexa en iPhone y Android, y las tabletas Fire de cuarta generación o más nuevas con Alexa también son

Amazon anunció que las llamadas grupales vendrían cuando lanzara nuevos dispositivos Echo en septiembre y también dijo que agregará efectos de llamada para videollamadas para que pueda aparecer alrededor de burbujas o un paisaje de jardín, o elegir estilos artísticos como arte callejero o pintura clásica.

Hay muchas cosas que puedes hacer con Alexa en términos de comunicación. Éstos son algunos de ellos:

  • Llamadas de voz a Echos, tabletas Fire compatibles y la aplicación Alexa
  • Videollamadas a Echo Show y Fire TV Cube, tabletas Fire y la aplicación Alexa
  • Mensajes de voz (grabaciones de voz enviadas por Alexa) a otro contacto de Alexa
  • Mensajes de texto enviados en la aplicación Alexa a otros usuarios de Alexa

¿Cómo consigo que Alexa llame a alguien?

Hay cuatro formas principales de comunicarse:

  1. Vocación
  2. Mensajería
  3. Entrar un momento
  4. Anunciando

Antes de poder hacer cualquiera de estos, debe permitir el acceso a sus contactos en la aplicación Alexa. Probablemente hizo esto cuando lo instaló por primera vez, pero si no abre la aplicación, inicie sesión en su cuenta de Amazon si es necesario y toque Comunicar en la parte inferior.

Cómo hacer llamadas y llamadas grupales en Amazon EchoCómo hacer llamadas y llamadas grupales en Amazon Echo

Verá su lista de contactos o un mensaje para otorgar permiso para acceder a ellos.

Llamadas de voz

Para hacer una llamada de voz, simplemente diga “Alexa, llame a Lewis Painter”. Obviamente, no digas eso si tu amigo no se llama Lewis Painter. Utilice los nombres de su lista de contactos. Puede establecer apodos, como mamá o papá, si no quiere decir su nombre completo.

El eco del destinatario les dirá que “Jim está llamando” (bueno, su nombre, no el mío) y su anillo de luz parpadeará en verde. Pueden optar por aceptar o rechazar la llamada diciendo “Responder” o “Ignorar”.

Una alternativa, para amigos cercanos y familiares, es Drop In. Esto funciona de la misma manera, pero no espera a que el destinatario de la llamada acepte o rechace la llamada, simplemente inicia la llamada. En un Echo Show, comenzará con una vista opaca que gradualmente se vuelve más clara.

Dado que todos los Echos son dispositivos manos libres con parlantes y micrófonos, las llamadas funcionan como cualquier altavoz, pero esto significa que cualquier persona cercana puede escuchar su conversación.

Como se mencionó, también puede hacer llamadas dentro de la aplicación Alexa. Esto significa que puede llamar (o enviar mensajes) fácilmente a personas en una tableta Fire, un teléfono Android o un iPhone / iPad.

Otra forma de comunicarse es mediante anuncios. Puedes decir “Alexa, anuncia que la cena está lista” para transmitir ese mensaje a todos los dispositivos Echo (y tabletas Fire compatibles y dispositivos con la aplicación Alexa) en tu hogar.

SUGERENCIA: Puede habilitar o deshabilitar Llamadas y mensajería, así como solo Anuncios y Drop In por dispositivo tocando Dispositivos en la aplicación Alexa, luego el dispositivo de la lista, luego Comunicación.

Mensajes

Si desea enviar un mensaje, diga: “Alexa, envía un mensaje a Lewis”. Ella te preguntará qué mensaje enviar y tú se lo dices.

La grabación de su voz se les reproducirá cuando estén listos y también se convertirá en texto para que puedan leerla en la aplicación. Un anillo amarillo parpadeará en su Echo indicando que hay un nuevo mensaje esperando y el destinatario puede decir “Alexa, reproduce mis mensajes” y leerá el mensaje.

Cómo hacer llamadas y llamadas grupales en Amazon EchoCómo hacer llamadas y llamadas grupales en Amazon Echo

En la aplicación, el destinatario puede tocar el texto para escuchar la grabación original, como escuchar un correo de voz. Y dado que la conversión de voz a texto a veces es incorrecta, puede ser la única forma de averiguar qué dijo realmente la persona. Sin embargo, es sorprendentemente preciso.

Hay más: puede usar la aplicación para escribir mensajes a sus contactos, al igual que WhatsApp.

Cuando toca una conversación, puede elegir hacer una llamada de voz o una videollamada a esa persona usando los íconos en la parte superior.

Videollamadas / Videollamadas grupales

Hacer una videollamada es exactamente lo mismo que una llamada de voz, con la diferencia obvia de que verás a la otra persona y ellos te verán a ti cuando digas “Alexa, llama a mamá”.

Si desea hacer una videollamada grupal, abra la aplicación Alexa y:

  1. Toca Comunicarte en la parte inferior.
  2. Presiona el ícono de persona (arriba a la derecha)
  3. Toque el símbolo + junto a Agregar nuevo
  4. Elija Agregar grupo
  5. Toque Activar cuando se le solicite acerca de las funciones mejoradas
  6. Seleccione todos los contactos que estarán en el grupo
  7. Nombra el grupo
  8. Toca Crear grupo

Una vez hecho esto, puede decir “Alexa llamar a [nombre del grupo]”.

Cómo hacer llamadas y llamadas grupales en Amazon EchoCómo hacer llamadas y llamadas grupales en Amazon Echo

Recuerde que puede usar videollamadas en la aplicación Alexa, así como en un Echo Show, Echo Spot, una tableta Fire compatible y un Fire TV Cube de segunda generación con una cámara web adecuada conectada.

Alexa, no molestar

Es poco probable que desee que la gente lo llame a cualquier hora, por lo que hay una función No molestar. Puedes decir “Alexa, no molestar” y “Alexa, apagar no molestar”, pero en la aplicación Alexa puedes configurar tiempos entre los cuales bloqueará llamadas y mensajes.

Para hacer esto, toque Dispositivos en el menú inferior. Toque el dispositivo que desea controlar y toque No molestar que se encuentra en la sección General.

Toque Programado e ingrese una hora de inicio y una hora de finalización; desafortunadamente, solo puede establecer un período de tiempo diario en este momento.

Y solo para aclarar, tendrá que realizar estos ajustes en cada dispositivo Echo que posea.

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