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Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch y iPhone

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Con watchOS 7.2 y iOS 14.3, Apple ha agregado un par de nuevas funciones relacionadas con la salud. El servicio de entrenamiento de la compañía, Apple Fitness +, ya está disponible, y Apple también ha lanzado una nueva función para el Apple Watch: los niveles de Cardio Fitness. Entonces, aquí se explica cómo configurar y usar la aptitud cardiovascular en Apple Watch.

Cómo configurar Cardio Fitness en Apple Watch

En este artículo, veremos cómo habilitar los niveles de aptitud cardiovascular en sus dispositivos. También veremos cómo usar la aptitud cardiovascular en iPhone y Apple Watch, y cómo ver qué puede hacer para mejorar su salud cardiovascular. Puede saltar a cualquier sección que desee utilizando la tabla de contenido a continuación.

Tabla de contenido +

Habilite los niveles de condición física cardiovascular en iPhone y Apple Watch

Para configurar los niveles de aptitud cardiovascular en su Apple Watch y iPhone, necesitará iOS 14.3 y watchOS 7.2. Si lo ha hecho, siga los pasos a continuación.

  • Abra la aplicación de salud en su iPhone y toque ‘Examinar’ en la barra de navegación inferior.

pestaña de navegación en la aplicación de salud del iphone

  • Toque en ‘Corazón’

aplicación de salud categoría corazón

  • Desplácese hacia abajo un poco y toque ‘Cardio Fitness’.

sección de cardio fitness en salud cardíaca

  • Nuevamente, desplácese hacia abajo y encontrará una tarjeta para configurar los niveles de condición física cardiovascular. Toque en ‘Configurar’.

configurar cardio fitness iphone

  • Sigue las instrucciones en la pantalla. Tendrá que completar su información médica si aún no lo ha hecho.

configurar cardio fitness iphone apple watch

Después de un par de pantallas que le informan sobre los niveles de aptitud cardiovascular, etc., tendrá la función habilitada. Apple Watch ahora rastreará sus niveles de aptitud cardiovascular cuando esté haciendo ejercicio y los registrará en la aplicación de salud.

Cómo utilizar Cardio Fitness para comprobar sus niveles de forma física

El propósito principal de los niveles de aptitud cardiovascular es medir su salud cardiorrespiratoria general. Para esto, su nivel de aptitud cardiovascular se clasifica en una de cuatro categorías: alto, por encima del promedio, por debajo del promedio y bajo.

Aquí le mostramos cómo ver su salud cardiovascular en su iPhone

  • En la aplicación de salud, toque ‘Examinar’.

pestaña de navegación en la aplicación de salud del iphone

  • Toque en ‘Corazón’

aplicación de salud categoría corazón

  • Toque en ‘Cardio Fitness’. Aquí verá sus medidas de VO2max junto con su posición en promedio en comparación con otras personas de su edad, peso y altura.

comprobar cardio fitness en iphone

Obtenga ayuda para mejorar sus niveles de condición física cardiovascular

Como puede ver arriba, mi estilo de vida mayoritariamente sedentario está teniendo algunos efectos preocupantes en mis niveles de Cardio Fitness. Afortunadamente, Apple no está simplemente tratando de ponerlo en modo de pánico con estas lecturas.

  • En la página Cardio Fitness, desplácese hacia abajo y verá un par de tarjetas sobre Cardio Fitness. Abra cualquiera de ellos.

tarjetas de cardio fitness

  • Obtendrá mucha información sobre estos niveles, cómo se miden y más. También verá una sección que le indica cómo puede mejorar sus niveles de aptitud cardiovascular.

cómo mejorar los niveles de aptitud cardiovascular

Entonces, sí, puede realizar actividades aeróbicas, incluido HIIT, o simplemente correr o caminar a paso ligero para mejorar sus niveles de aptitud cardiorrespiratoria.

Habilitar notificaciones de nivel de condición física cardiovascular en Apple Watch

Otra cosa útil que puede hacer con la función de ejercicio cardiovascular es recibir notificaciones en su Apple Watch cuando sus niveles de forma física bajen. Si bien obtiene esta opción durante la configuración, si no la habilitó en ese momento, aquí le mostramos cómo habilitarla ahora.

  • Abra la aplicación Watch en su iPhone. Desplácese hacia abajo y toque ‘Corazón’.

sección del corazón en la aplicación de reloj

  • Habilite la palanca junto a ‘Notificaciones de cardio fitness’.

habilitar notificaciones de cardio fitness apple watch

No se preocupe, no recibirá notificaciones todos los días de esta función. Apple Watch hará un seguimiento de sus niveles de aptitud cardiovascular y le enviará una notificación una vez cada cuatro meses si sus niveles de salud son continuamente bajos.

Use los niveles de aptitud cardiovascular para medir su salud

Los niveles de condición física cardiovascular son una gran adición a la variedad de funciones de salud realmente útiles del Apple Watch. El Apple Watch es un buen compañero para la salud y puede enviarte notificaciones de latidos cardíacos irregulares, notificaciones de frecuencia cardíaca baja y mucho más. Además, ahora puede analizar su salud en general y decirle si necesita hacer más ejercicio. Todas esas son cosas realmente buenas. Entonces, ¿vas a usar los niveles de aptitud cardiovascular en tu Apple Watch? Háznoslo saber en los comentarios.

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Cómo hacer que un teléfono Android sea un control remoto aunque no tenga una función de infrarrojos

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Cómo hacer que un teléfono Android sea un control remoto aunque no tenga una función de infrarrojos

Los teléfonos Android tienen muchas funciones que pueden facilitarnos nuestras rutinas diarias. Una característica que es bastante popular es la función de infrarrojos, que nos permite hacer que un teléfono Android funcione como un control remoto para la televisión, el aire acondicionado y otros dispositivos remotos.

Pero últimamente es cada vez más raro que encontremos teléfonos Android o celulares que ya no tengan la función de infrarrojos. De verdad, muy lamentable.

Sin embargo, en este artículo le brindaremos información y soluciones sobre cómo hacer infrarrojos para Android, incluso si su teléfono o teléfono celular con Android no tiene funciones de infrarrojos.

Aquí se explica cómo convertir un teléfono Android en un control remoto aunque no tenga una función de infrarrojos:

1. Compre y use infrarrojos OTG

OTG (On-The-Go) es un hardware adicional que tiene muchas funciones, una de las cuales es conectar discos duros, unidades flash, joysticks y otros dispositivos a su teléfono Android.

No solo eso, los dispositivos OTG también se pueden usar para conectar dispositivos infrarrojos adicionales a su teléfono Android.

Puede comprar este OTG infrarrojo en una tienda de accesorios para teléfonos móviles o comprarlo en línea a través de comercio electrónico, como amazon, ebay, walmart, shopee y otros. Y simplemente puede escribir en la búsqueda de productos “Infrarrojos OTG”

Hay 2 tipos de infrarrojos OTG infrarrojos, a saber, infrarrojos ordinarios (Micro SD) e infrarrojos OTG Tipo C. Si el cargador de su teléfono celular Android todavía usa un puerto tipo 2 / Micro SD, entonces puede comprar un infrarrojo OTG regular, y si su cargador usa el tipo C, entonces también debe comprar infrarrojos OTG USB.

Cómo convertir un teléfono Android en un control remoto

2. Conecte OTG infrarrojo a su teléfono Android

Si ya tiene infrarrojos OTG, intente conectarse. Si está conectado, puede descargar la aplicación remota en Google Play Store.

Si las herramientas y aplicaciones ya están instaladas, puede usar su teléfono Android como control remoto inmediatamente.

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Cómo ahorrar y maximizar la capacidad de RAM en teléfonos Android

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Cómo ahorrar y maximizar la capacidad de RAM en teléfonos Android

La RAM en un teléfono Android se usa para almacenar datos temporales en su Android mientras realiza cualquier actividad, ya sea para el sistema operativo, las aplicaciones, la dama y otros. Por ejemplo, la memoria RAM tiene una función cuando editas fotos o videos con una aplicación, bueno, una vez que se completa el proceso de edición, las fotos se guardan en el almacenamiento de tu dispositivo para que no se pierdan. Cuanta más capacidad de memoria RAM tenga, más podrá hacer. Como hacer tareas multitarea.

Debido a que esta RAM tiene la forma de un componente físico, no es posible actualizar la RAM en un teléfono Android. Es diferente como una computadora portátil o PC, donde hay varias ranuras de RAM que puede agregar en una fecha posterior.

Sin embargo, la memoria RAM de su teléfono Android le permite usarla de manera más eficiente. Además, si tiene un dispositivo con Android 11 o 12, lo más probable es que tenga la capacidad de ampliar aún más la RAM al asignar parte de su almacenamiento mediante una función llamada RAM virtual.

Aquí se explica cómo ahorrar RAM en teléfonos Android:

1. Desactivar funciones de animación

Ahorre y maximice la capacidad de RAM en teléfonos Android

Resulta que la función de animación en realidad puede consumir más RAM y eso no es tan importante para mí. Por lo tanto, nuestra sugerencia es que puede desactivar la función de animación en la configuración de su teléfono Android.

2. Limite el uso de widgets y fondos de pantalla en vivo

Estos widgets y fondos de pantalla en vivo son bastante codiciosos en términos de uso de RAM. Muchos se actualizan con frecuencia y ocupan ancho de banda, mientras que algunos están constantemente activos. Además, esto también puede hacer que la batería se agote más rápido y se desperdicie incluso en modo de espera.

Así que recuerde limitar la cantidad de widgets y fondos de pantalla en vivo que se aplican para optimizar la memoria RAM, para mantener su teléfono Android óptimo.

3. Eliminar aplicaciones que no están en uso

No instale demasiadas aplicaciones en su teléfono Android, asegúrese de instalar solo las aplicaciones que necesita y asegúrese de verificar regularmente qué aplicaciones usa raramente. Y si ya no es necesario, simplemente puede eliminar la aplicación.

4. Active la función RAM Plus (RAM virtual)

En Android 11 y 12, ya tiene una función llamada RAM Plus. Tomemos el ejemplo de los teléfonos Samsung, que ya tienen la función RAM Plus, donde puede agregar y aumentar su capacidad de RAM muchas veces.

Para habilitar RAM plus en teléfonos Samsung, puede ir al menú:

Ajustes > Cuidado de la batería y el dispositivo > Memoria > RAM Plus.

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Cómo convertir formato JPEG a Excel

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Cómo convertir formato JPEG a Excel

¿Quieres convertir un archivo JPEG a Excel? La respuesta es sí. Como sabemos, un archivo JPEG no se puede editar, aunque el archivo JPEG tenga la forma de una tabla de Excel.

Sin embargo, podemos convertir el archivo JPEG a formato Excel, que al final, podemos editar el archivo sin tener que volver a escribirlo.

En este artículo, le daremos consejos sobre cómo convertir un archivo JPEG a formato Excel, por supuesto, con resultados rápidos y ordenados.

Cómo convertir formato JPEG a Excel

Muchas herramientas en línea pueden convertir archivos JPEG a Excel. Aún así, estas herramientas en línea no cumplen con nuestras expectativas. A veces, los resultados de la conversación se vuelven desordenados e irregulares y ni siquiera se pueden editar en Microsoft Excel o Google Sheets.

Si es así, tener un problema como este. Esta es la mejor manera de convertir JPEG a Excel con resultados rápidos y editables.

1. Primero, debe convertir el archivo JPEG a formato PDF; para saber cómo puede insertar el archivo JPEG en Microsoft Word, luego Archivo > Guardar como, en Guardar como tipo, seleccione PDF.

2. Si es así, cambiaremos el formato PDF anteriormente a Excel para saber cómo:

  • Vaya al sitio https://www.adobe.com/acrobat/online/pdf-to-excel.html. Este es un sitio propiedad de Adobe, no hay duda al respecto. Seleccione Archivo y localice el archivo JPEG que convirtió a PDF anteriormente.
convertir formato JPEG a Excel
  • Espere a que se complete el archivo Convertir PDF a Excel
Formato JPEG a Excel
  • Si es así, haga clic en el botón Descargar

Luego abra el archivo descargado en Microsoft Excel, luego puede editar el archivo allí. Puede ver por sí mismo en la imagen a continuación que el resultado de convertir un archivo JPEG a Excel es relativamente limpio y ordenado.

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